男の更年期 ＥＤ（勃起障害）

男の更年期の症状で一番多いのが、性生活に関すること。

そう、ED（勃起障害）ですね。

４０代、５０代の男性では、その発症率が約３０％にもなるそうです。

あの、はらたいらさんが、告白していましたが、ある時ＥＤになって、「自分は更年期で、どこもかしこもそうなんだから（体のあっちこっちに不具合が出てきているんだから）そっちもそうなるのは当たり前！！」と諦めていたそうです。

でも、１０年後のある日突然、「それは突然やってきた！！」と喜びの声を上げたということです。
そう、ＥＤから抜け出して、男の機能が回復したんですね。

男の更年期に入ったと感じたら、ジタバタせずに受け入れるのが精神的にもいいようです。
いつかは、更年期を抜け出して、ＥＤも治るでしょう。

まあ、４０代、５０代の男性がＥＤになったら、まずは男の更年期に入ったせいかなと思ってみれば気が楽になるでしょう。

「いつかは元に戻るさ〜」と。

“一体、どうしたんだ？！”

と焦ってしまうかもしれませんが、男の更年期が原因でＥＤにもなることを知っていたら、簡単に受け入れらるかもしれませんね。

男の更年期〜アントシアニンが視力回復に効く

黒スグリなんて聞いたことがないと思ったら、カシスのことでした。
フランスではカシスと呼ばれている黒い実、リキュールの“クレーム・ド・カシス”の原料として有名です。



う〜ん、飲んだことないな〜

ヨーロッパ原産で、北欧やニュージーランド、カナダなどの寒い地域でよく取れるそうです。

樹は１〜２メートルくらいの高さで、８〜１０ミリ程の黒色の果実がなります。
かなり癖のある味で酸味があって香りも強く、主にジャム、果実酒、シャーベットなどに使われています。

ビタミンCと共にアントシアニンが豊富に含まれています。

この黒スグリの、アントシアニンの含有率はブルーベリーの３倍以上、黒豆や干しぶどうの６〜８倍もあって、日常的に手に入る食品の中では一番だそうですよ。

黒すぐりのカシスアントシアニンの特徴は、目のピント調節力を増して、疲れ目や近視を防ぐ働きがあります。
つくば大学の実験で２０人の近視の人を、カシスアントシアニン５０ミリグラムを取ったグループと取らないグループに分けてパソコン操作を２時間やってもらった後、その前後の目の屈折値（ピント調節をする水晶体の働きを示す）の変化を調べたのです。
結果はなんとカシスアントシアニンを取ったグループには、操作後の目の屈折値の低下が無かったというのです。

すごいですね、黒すぐりの力

男の更年期〜アントシアニンで疲れを取る

黒豆はスーパーやドラッグストアで売られています。

黒豆と一緒に、クエン酸を買ってきましょう。

黒豆を２００〜３００グラムほどよく洗ってから、ボールに入れてたっぷりの水に浸して少し置いておきます。

そして鍋に入れて煮込みます。
その時にクエン酸をスプーンで２〜３杯分いれるといいですよ。

少し煮込むと、びっくりする位の色＝鍋の水が紫色に変わってきます。

ちょっと沸騰したところで火を止めますが、その頃には鍋の中の湯は真っ黒です。

まるで、黒豆が着色されていて、その色がすっかり落ちたような感じです。

できたら、ざるでこして、黒豆と煮込んだジュースに分けましょう。

ジュースには蜂蜜や、黒砂糖を少々いれて更に一煮立ちて冷まします。
これで、ジュースは出来上がりですよ。

豆は捨ててしまってはもったいないですから、柔らかく煮込んで、そのまま食べられるようにしましょう。　　まだまだ、色が出てきますよ。
やはり蜂蜜や黒砂糖で味付けをしてあげると食べやすくなりますよ。

クエン酸を入れるのは、なぜかというと、抗酸化作用があるからです。

クエン酸のもつ“キレート作用”が、細胞や血管を傷つける悪さをする活性酸素を除去する“抗酸化パワー”を持っているんです。

クエン酸は、体内に取り込まれたミネラルが酸素と結合する前に包み込む働きをするため、酸化を事前に防いで、活性酸素の発生を抑制してくれます。
ある実験では、クエン酸の抗酸化力はビタミンCのそれよりも高いという結果がでています。

梅干なんかもそうですが、酸っぱいものは疲れを取ってくれる働きがありますね。

と言って、クエン酸をあまり多くいれると、かなり酸っぱいですからほどほどに。

男の更年期〜ルテインが目の疲れに効く

ルテインは強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種ですが、何に含まれているかというと、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜やブルーベリー、黒豆などです。

もともと人体に存在している成分です。
乳房、眼、肌、子宮頸部などにあって、これらの機能維持の役割を果たしています。

最近は「ルテイン」という商品名でサプリメントが多く売られています。
安いものは３０００円程度のものから１〜２万円程度のものまで。

つい安いものを買ってしまうんですが、これは効きません。
１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と試してもダメですね。
ルテインの含有量が少なすぎるんです。

これは私の体験です。

じゃ１〜２万円程度の高いものはどうかというと、確かに効きます。
でもちょっと、その金額に躊躇しますよね。

でも、効くんだったら、少しぐらい高くてもいいですよ。

安いものを買って飲み続けてもよくならないんだったら、結局高いものになってしまいます。

私が飲んで、効いたのはこれです。
１ヶ月で、効果を実感できました。　飛蚊症がほとんど消えてなくなりました。

毎日１粒飲むだけです。

ルテインの含有量が多いので、１粒で効くんでしょうね。

２〜３ヶ月も続ければ、夕方のかすみ目も改善するんじゃないかと期待しています。

１粒当たり、ルテインが２５ｍｇも含まれているなんて、なかなか他にないですよ。

画像をクリックすると、その商品紹介ページが見られますよ。

男の更年期〜アントシアニンが眼精疲労に効く

目の疲れ、眼精疲労の改善によく効くのはアントシアニンです。

アントシアニンとは植物の色素成分の一種であり、目の血流を改善してくれるのです。

アントシアニンの濃度が高くなると黒っぽい色になります。

アントシアニンはどんな食品に含まれているかですが、ずばり「黒い色の食品」です。

黒い色の食品とは、黒豆、干しぶどう、黒スグリ、黒ゴマなどです。



その他にはブルーベリー、ナス、赤ジソなどにも含まれています。　こちらは黒もあるけれど、紫、紺色もありますね。

なぜアントシアニンが目に効くということが分ったのかですが、第二次世界大戦中、ブルーベリーをよく食べるパイロットが視力がとてもよいことから、実験が行われた結果だそうです。

それで、アントシアニンが目に効くその働きとは、まずは活性酸素を消す力が強いということです。　そのチカラはビタミンEの数倍もあり緑茶などに含まれるカテキンと同じくらい強いものだそうです。

次の働きは、目の血管を若返らせることです。
目の周りには毛細血管が張り巡らされていますが、その機能が衰えてくれば目の血流が低下します。
アントシアニンは、その目の血流をスムーズにして毛細血管の柔軟性を保ってくれています。

アントシアニンの含まれる食品を積極的に取って、目の機能を回復しましょう。